便秘如同一场无休止的马拉松？教你五招轻松“奔跑”出门
家里的三姑姑，是个养生大师，快到五十岁了，气色红润得能和苹果比美，皮肤光滑得像刚打了一层光油，身体还像坐过时光机，保持着三十多的状态，羡煞旁人。可是谁知道，她前阵子竟然跟我倾诉起便秘的苦楚，简直是谜一样的痛苦！
她说，长期便秘比看连续剧还痛苦，杞人忧天地带来了不少潜在风险。为了找到解除这一“囧迫”的法宝，姑姑向我透露了医生的五个神奇秘诀，跟着这些妙招走，包你大便通顺如同畅通无阻的高速公路！
第一招：多喝水。水，简直是生命的源泉，每天喝得像海豚一样，才能保住肠道的小宁静。记住，别用饮料、咖啡来糊弄，水是唯一的主角！尤其是早上起床，给自己来一大杯温水，仿佛给了肠道一个“早安”，瞬间清醒起来！ 今年会
第二招：吃水果。水果就像健康小精灵，帮你整顿肠道。而且，富含维生素C，消化简直易如反掌，带上你的肚子顺势一起玩耍吧！植物纤维也在默默发力，轻轻松松把体内的“垃圾”送走，简直太贴心了。
第三招：吃粗粮。粗粮就像肠道的“小按摩师”，一口下去，肠胃就像坐上了过山车，开始愉快地转动。更让人开心的是，它能让你在追求苗条的路上如鱼得水，一举两得！
第四招：多运动。久坐的日子，简直是让肚肚在晚会上趴成肚皮舞，脂肪的“聚会”有什么好处呢？所以，赶紧来场活力四射的跑步、舞蹈或者健身吧，让身体的血液流动起来，而肠道也会欢呼雀跃，排便自然不在话下！ 今年会
第五招：少生气。情绪像小火苗，各种波动一来，便秘阴霾就会随之而至。别让负面情绪把肚子拽得紧紧的！学会调节心态，保持内心的平静，便秘就会被你的好心情一并击退！
只要掌握了这些“小妙招”，便秘小怪兽就不敢再来骚扰你了，下一次去厕所，你可以自信地走出“如虹”的感觉！